in , , ,

Το ήξερες ότι αυτές είναι οι 7 τροφές για να χάσεις βάρος

loading...

 

Για αρχή, τα καλά νέα: Η κατάσταση είναι αναστρέψιμη αν γίνουν οι απαραίτητες διατροφικές αλλαγές στην κάθε μας μέρα.Πάμε στα κακά νέα: Για να επανέλθει το γαστρεντερικό σύστημα στην κανονική του λειτουργία, θα υπάρξουν και καποια δυσάρεστα συμπτώματα .

Αυτα μπορεί να είναι η κρίση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, η οποία προκαλεί την καουρα και μπορεί να διαταράξει τον ύπνο μας,αλλα και οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι και ανθυγιεινά λιπαρά οδηγούν στο φουσκωμα ενώ η κατανάλωσή τους τείνει να αντικαθιστά τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Πρέπει απλώς να κινηθείτε σωστά για να πετύχετε τον στόχο σας και σε αυτό πολύτιμοι σύμμαχοι είναι οι τροφές

 

1 Κολοκύθα

εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.Οι φυτικές ίνες είναι ότι χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε άμεσα μια κρίση δυσκοιλιότητας.Προτιμήστε τα μαγειρεμένα αντί για τα ωμά λαχανικά,καθώς είναι πιο καλυτερα για το γαστρεντερικό σας.

2 Γιαούρτι:

Το γιαούρτι με προβιοτικά  συμβάλλουν άμεσαστην αποκατάσταση της μικροχλωρίδας του γαστρεντερικού σας.

3 Μπανάνα:

Προτιμήστε φρούτα με χαμηλή οξύτητα, όπως η μπανάνα και το πεπόνι, για να αποφύγετε ανεπιθύμητες κρίσεις καούρας.

4 Παντζάρι:

Είναι πλούσιο σε γλουταμίνη,η οποία αποτελεί «καύσιμο» για τα κύτταρα του εντέρου,ώστε να ενισχυθούν τα τοιχώματά του κι έτσι να είναι καλύτερα προστατευμένο από παθογόνους εισβολείς.

5 Ξινολάχανο:

Η διαρκεια της ζύμωσης που απαιτείται για την παραγωγή τουεχει ως αποτέλεσμα  προβιοτικά που θα επαναφέρουν την ισορροπία μεταξύ καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο.

6 Τσάι μέντας:

Καταπραϋντικό για το στομάχι,το τσάι μέντας έχει αντισπασμωδική δράση, χαλαρώνοντας τους μυς και ανακουφίζοντας από τον πόνο. Δεν πρέπει βέβαια να καταναλώνεται αμέσως μετά από ένα γεύμα,γιατί μπορεί να πυροδοτήσει κρίση καούρας.

7 Τζίντζερ:

Είναι γνωστό για τη βοηθητική του επίδραση στην πέψη και μάλιστα μπορεί να ανακουφίσει ακόμη και από τα συμπτώματα της ναυτίας.Να το απολαύσετε ως αφέψημα ή να προσθέσετε τριμμένο το τζίντζερ σε μια σούπα, σάλτσα ή ακόμη και σε έναν φρέσκο χυμό ή ένα smoothie.

 

loading...

What do you think?

Written by Roan

Τι είναι η «Black Friday» και πώς καθιερώθηκε;

QUIZ: Ξανθές ή μελαχρινές;